Važiavimas dviračiu gali būti smagus ir sveikas būdas keliauti. Štai pagrindiniai važiavimo dviračiu žingsniai:
1. Pasirinkite tinkamą dviratį: įsitikinkite, kad pasirinkote jums tinkamo dydžio ir jūsų poreikius atitinkantį dviratį. Yra įvairių tipų dviračiai, tokie kaip plento dviračiai, kalnų dviračiai irhibridiniai dviračiai, todėl apsvarstykite, kur važiuosite ir su kokia vietove susidursite.
2. Sureguliuokite dviratį: sureguliuokite sėdynės aukštį taip, kad kojos liestų žemę, kai sėdite ant balno. Sureguliuokite vairą taip, kad galėtumėte patogiai jas pasiekti nesitempdami.
2. Dėvėkite apsaugines priemones: svarbu dėvėti šalmą, kad apsaugotumėte galvą kritimo atveju. Kitos apsauginės priemonės, tokios kaip pirštinės ir kelių pagalvėlės, taip pat gali būti naudingos.
3. Pradėkite nuo plokščios žemės: rinkitės plokščią, atvirą zoną, kurioje mažai arba visai nėra eismo. Tai padės jums patogiai važiuoti dviračiu ir išsiugdyti pusiausvyrą.
4. Sėskite ant dviračio: atsistokite šalia savo dviračio ir pasukite viena koja virš rėmo, kad dviratį važiuotumėte. Atsisėskite ant balno ir uždėkite kojas ant pedalų.
5. Pradėkite minimą pedalus: nuspauskite viena koja, o tada pradėkite minėti pedalus kita. Laikykite rankas ant vairo, o akis žiūrėkite į kelią.
6. Išmokite išlaikyti pusiausvyrą: balansavimas yra raktas į važiavimą dviračiu. Stenkitės nejudinti viršutinės kūno dalies ir vairuoti naudokite klubus. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, laikykite savo svorį dviračio centre.
7. Išmokite stabdyti: kai norite sulėtinti greitį arba sustoti, naudokite stabdžius. Daugumoje dviračių yra rankiniai stabdžiai, todėl švelniai nuspauskite stabdžių svirtis, kad sulėtintumėte arba sustotų.
8. Praktika, praktika, praktika: kuo daugiau treniruositės, tuo patogiau jausitės ant dviračio. Palaipsniui didinkite reljefo sudėtingumą ir greitį, kuriuo važiuojate, kai įgysite pasitikėjimo savimi.
Nepamirškite visada laikytis kelių eismo taisyklių ir būkite saugūs važiuodami dviračiu.
