Daugelis važinėti mėgstančių draugų nori leistis į atsipalaidavusį ir malonų pasivažinėjimą, prieš tai pasivažinėti tinkamai pasiruošti, jei nori dviračiu pasivažinėti tolimą atstumą, būtina atlikti daugiau pasiruošimo darbų, atlikti šiuos darbus, gali labai sumažinti bėdas kelyje. Pajuskite visą jojimo malonumąGeriausi 2024 m. kalnų dviračiai.
1. Fizinio pasirengimo lavinimas prieš jojimą
Geras kūnas yra pagrindinė važiavimo tolimais atstumais garantija, todėl geriausia prieš išvykstant kiekvieną dieną atlikti fizinę treniruotę. Galite atlikti ilgų nuotolių bėgimą, kad lavintumėte ištvermę, po to - atsispaudimai, prisitraukimai, kojų spaudimai, atsisėdimai ir kiti pratimai, galintys sustiprinti kojų ir pilvo raumenis.
2. Pasirinkite transporto priemonės tipą
Kalnų dviračiai tinka laukinių žvyrkelių, aukštų ir žemų laiptelių, purvo šlaitų, šokinėjimo platformų ir kitų įdomių šuolių ir šuolių; o plento dviračiai tinka asfaltuotiems ir lygiems keliams, gali lipti miesto prospektais, užmiesčio takais ir pan., gali mėgautis važiavimo vėjo greičio pojūčiu.
3. Prieš važiuodami patikrinkite dviračio ir įrangos būklę
Patikrinkite, ar padangos ir stabdžiai yra geros būklės, ar padangose nėra oro nuotėkio, ar stabdžiai yra jautrūs ir ar nėra kitų pavojų saugai.
4. Patikrinkite maisto tiekimą
Prieš išeidami ryte įsitikinkite, kad valgote pakankamai maisto, kad užtikrintumėte energijos tiekimą, kad išvengtumėte tokių simptomų kaip hipoglikemija, ir patikrinkite, ar maistas yra gerai paruoštas.
5. Dėvėkite šalmą ir atitinkamas apsaugines priemones
Prieš pradėdami, turite dėvėti šalmą, akinius ir kitas apsaugines priemones, kad galėtumėte būti atsakingi už savo saugumą ir saugiai grįžti.
6. Važiuodami nuokalne atkreipkite dėmesį į stabdžių sistemą
Jei sekate komandą, važiuodami nuokalne privalote griežtai kontroliuoti savo greitį, uždrausti stovėti nuokalnėje, išlaikyti 5–10 metrų atstumą tarp priekinių dviračių ir neleisti keliems žmonėms leistis vienas šalia kito, kad užtikrintumėte važiavimo saugumą.
7. Važiuodami atkreipkite dėmesį į aprangos kodą
Važiuojant nepatartina avėti džinsų ir avėti aukštakulnius. Važiuodami neatidarykite viršutinės dalies, nes tai gali sumažinti vėjo pasipriešinimą, kad išvengtumėte fizinio krūvio, įsigykite profesionalius jojimo drabužius, o kelnių kojas suveržkite raišteliu, kai jos yra laisvos, kad išvengtumėte alyvos iš grandinės ir dantų plokštelės ir taip pat neleiskite kelnių kojoms įsisukti į grandinę ir danties plokštelę ir sukelti eismo įvykius.
Prieš kiekvieną važiavimą turėtumėte atkreipti dėmesį į aukščiau nurodytus veiksmus, kad išvengtumėte pavojaus važiavime, saugaus išvykimo, laimingo važiavimo, tikiuosi, kad jums visiems bus maloni jodinėjimo kelionė.
